na mase

Ja tak naprawde nie za bardzo(wcale) nie rozumiem dlaczego nie ma sensu brac tego.Niby cykl na mase ale cos tam wiecej by miesnia przyszlo prawda?

Zanim wejdziesz na masę zejdź jak najniżej z tkanka tłuszczowa

Ja jestem zwolennikiem jednak dwudniowej przerwy w treningach, dla dłuższej i lepszej regeneracji. W twoim przypadku bym proponował Pon,Wt,Czw siłka a Śr,Pt kick. I dwa dni pożadnego odpoczynku po ciężkim tygodniu. Ja robie Pn,Wt,Czw. thai a śr,pt siłka i dwa dni odpoczynku. Mnie taki plan słuzy najlepiej, a jak twój organizm zniesie 5 dni [...]

O K***A a ja myślałem zawsze że ta wata jest na mase i w klate po niej wchodzi, kumpel kiedys coś takiego powiedział klata jak u pirata a w środku wata

thatman antek nie daje szybkosci ani sily to srodek na mase(wodna)

NA silowni mozesz trenowac, ale odpowiednim planem pod sw a takim zwyklym na mase to spowalnia Cie w sw, pod sw potrzebna jest sila dynamiczna a ten plan co ty pewnie masz to sila statystyczna, i to Cie wlasnie spowalnia.

no bo to sie ma tak,ze przed wakacjami wazylem sobie 61kg.. zaczalem duzo jesc i w chwili obecnej waze 71kg,cwicze od 3 miesiecy na mase tylko mam troszke tluszczu na brzuchu i mam dosc sporego bandziorai tam gdzie sa zeberka i z tylu mam troche tluszczyku(chce sie tego pozbyc),dietke mam 2900kcal przy wzroscie 177cm i 72kg,i teraz mam zamiar [...]

Autor napisal nam ze chodzi o trening na mase

czyli elite walic mniejwiecej tak 1-4 e4d 4-8 e3d 8-12 e2d albo powiem inaczej :D mam 300stanabolu i 25omena + 40 mety co ztym zrobic ???? to ma byc cykl na mase < przebyte cykle: 1cykl sam prop 50mg e3d , 2 cykl prolka 100mg e3d , 3 cykl 7amp omnadrenu i 120metki bo nie skonczylem cyklu;/ >

wrzuc jakies zdjecia pogladowe, liczyles mniej wiecej jaki bf masz aktualnie ? Na mase najlepiej wejsc z jak najnizszym poziomem fatu

a jak będziesz robił ''trening na masę'' a będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to zyskasz masy? odpowiedz sobie na to pytanie. Trening to bodziec do rozwoju mięśni, micha to masa, możesz robić 10,8,15 powtórzeń to bez różnicy.

Witam wszystkich, jestem zielony. Chciałbym zapytać czy wie ktoś jak ułożyć dietę na masę ektomorfikowi z chorobą 'Fenyloketonurią' słaba odmiana, częściowo nie toleruje fenyloananiny .. mam 175 wzrostu i ważę 52,8 kg. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Minik w dniu 2014-03-15 17:07:10

co do tego jeszcze było by warto dodac (oczywiscie prócz vitamin i białka do uzupelnienia szamy) dieta bedzie w kierunku na mase ale bez przesady z węglami...takze co dokupic jescze do zestawiku SP250 + GM

czyli tak czysto teoretyzując np taki activlab robiąc hota przelicza wszystko na masę cząsteczkową, dostosowuje steżenie.... nie chce mi sie wierzyć na poziomie amatorskime roztwór 7% bcaa i izotonika nie bedzie zbytnio bociążał układu pokarmowego, bo o to mi chodzi.

jest tyle przeroznych produktow... dieta wcale nie musi byc monotonna...jeszcze jesli bedizesz wchodzil na mase, to dopiero mozna sobie pozwolic

Poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! mombas tez teraz odnioslem takie wrazenie, ze nie rozumie o czym ja pisze... Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

W pełni się z Tobą zgadzam, pomińmy ten temat, to teraz mam do Ciebie pytanie mam ułożoną swoją dietę na masę, wiesz 7 posilków, pierś z kurczaka, ryż, kasza, itp. ale oprócz tego biorę do tego jeszcze gainera żeby wzbogacić moją dietę i urozmaicić odżywienie celem zwiększenia masy (95kg), myślisz że branie gainera w tym przypadku jest zbędne???

[...] nie bedzie rosl w budowaniu masy a gdy bedziesz mial diete redukcyjna bedzie ladnie spadal , bo pamietaj ze dieta nie jest tylko masowa. co do trenignu ciezko podzielic go na mase i na redukcje poniewaz trening silowy ogolnie jest tylko bodzcem i jest zarowno dobry to wzrostu masy jak i chudniecia. wiekszosc Twoich efektow bedzie z tego co jesz.

NO TO CO MOGLBYM WZIASC NA MASE (DIETE JAKO TAKA MAM)????? I CO Z TA GLUTA PRZYDA SIE??? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

ryż biały jest zaj**isty, czy na masę, czy na redu... bez przesady...